Sobre o Grupo Defina-se
Bem-vinda ao Grupo Defina-se! Este é o espaço oficial de comunidade para todas as guerreiras que participam do programa Defina-se — seja no projeto de emagrecimento, hipertrofia ou redefinição corporal. Aqui você encontra um ambiente acolhedor e motivador, onde cada jornada é respeitada e celebrada.
O grupo foi criado para que você não caminhe sozinha. Ao compartilhar desafios, conquistas e aprendizados com outras mulheres que estão no mesmo propósito, sua motivação se renova a cada dia. Além disso, a equipe Bia Kirst acompanha de perto as discussões, trazendo conteúdos exclusivos, dicas práticas e suporte direto para suas dúvidas.
O que oferecemos
No Grupo Defina-se, você encontra:
- Desafios semanais de treino e nutrição alinhados ao seu plano
- Materiais complementares (receitas, planos de treino, ebooks) produzidos pela nossa equipe
- Sessões de tira-dúvidas ao vivo com Bia Kirst e coaches
- Troca de dicas e experiências reais com outras participantes
- Suporte contínuo para manter o foco e a disciplina
- Celebração de cada meta alcançada — juntas somos mais fortes
Benefícios de participar
Fazer parte do Grupo Defina-se significa ter uma rede de apoio ativa 24 horas por dia. Você ganha:
- Motivação constante: ao ver o progresso das outras, você se sente inspirada a continuar.
- Aprendizado coletivo: cada membro traz suas descobertas — receitas, adaptações de treino, estratégias que funcionam.
- Responsabilidade (accountability): compartilhar suas metas com o grupo aumenta seu compromisso.
- Conteúdo exclusivo: dicas e materiais que não estão disponíveis em outros canais.
Como funciona
O grupo é organizado em torno de desafios semanais e discussões por tópicos. Toda semana lançamos um novo foco (exemplo: “semana do cardápio equilibrado” ou “desafio de passos”). Você pode postar seus resultados, tirar dúvidas e interagir livremente, sempre em um ambiente respeitoso e livre de julgamentos.
Como participar
O acesso é gratuito e exclusivo para clientes do Defina-se. Basta solicitar sua entrada na página oficial do grupo (Grupos). Após a aprovação, você já pode começar a interagir e aproveitar todos os benefícios. Se ainda não é cliente, conheça o Programa Defina-se e descubra como podemos transformar seus resultados.
Perguntas frequentes
Preciso estar em um plano específico para entrar?
Sim, o grupo é voltado para quem já adquiriu qualquer um de nossos serviços (Projeto Defina-se, Consultoria Fitness, etc.).
Posso convidar amigas que também querem emagrecer?
Sim, desde que elas também sejam clientes do Defina-se. Cada pessoa precisa ter seu próprio acompanhamento para participar da comunidade.
Quer saber mais sobre o programa completo? Leia Mais sobre o Projeto Defina-se e descubra como podemos ajudar você a alcançar o corpo e a saúde que merece.