Mãe e Filha em Movimento é um programa exclusivo do Defina-se que convida mães e filhas a embarcarem juntas em uma jornada de transformação física e emocional. Combinando treinos funcionais, orientação nutricional e acompanhamento comportamental, o programa fortalece os laços familiares enquanto cada uma alcança seus objetivos de saúde, bem-estar e definição corporal.
Ideal para quem busca mais disposição, qualidade de vida e um motivo extra para manter a consistência nos treinos, a proposta é simples: treinar juntas, evoluir juntas.
Treinar ao lado da sua filha ou mãe transforma o exercício em um momento de conexão. A motivação se torna mútua, os dias de preguiça ficam para trás e cada conquista é celebrada em dobro. Ter uma parceira de treino aumenta o compromisso e torna a jornada mais leve e divertida.
Com horários compartilhados e um plano alimentar adaptado para ambas, a rotina saudável vira um projeto familiar. O acompanhamento próximo da equipe Defina-se garante ajustes personalizados para cada fase da vida, respeitando as necessidades individuais de cada participante.
O programa combina os pilares da consultoria Defina-se — emagrecimento, hipertrofia e nutrição comportamental — com a dinâmica única de duplas. Os resultados estéticos e funcionais se mantêm porque são construídos com consistência, apoio diário e o vínculo especial entre mãe e filha.
Quer saber mais sobre como participar do Mãe e Filha em Movimento? Agende uma conversa com a nossa equipe e descubra como começar essa jornada transformadora ao lado de quem você ama.
Conheça o Programa Defina-seO programa é aberto para mães e filhas a partir de 14 anos. Não há restrição de condicionamento físico — os treinos e planos são adaptados individualmente para cada nível.
Não. O Mãe e Filha em Movimento é ideal tanto para iniciantes quanto para quem já treina. A equipe do Defina-se prepara um planejamento específico para as necessidades e objetivos de cada dupla.
O acompanhamento é 100% online, com check-ins periódicos, ajustes de treino e suporte direto da equipe. Vocês recebem todo o suporte para manter a rotina mesmo com a correria do dia a dia.
As inscrições são feitas através do nosso site. Fale conosco pelo agendamento online ou entre em contato para mais informações sobre valores e disponibilidade.